26 listopada w Krakowie odbędą się bezpłatne "Warsztaty Walki ze Stresem" w na terenie Kliniki Chorób Wewnętrznych Szpitala Uniwersyteckiego. Warsztaty organizowane są w ramach Ogólnopolskiego Programu Zmiany Postaw wobec Psychiatrii "Odnaleźć siebie", nad którym patronat sprawuje Polskie Towarzystwo Psychiatryczne.

Kraków, 08 listopada, 2006 r. - Pięciogodzinne "Warsztaty Walki ze Stresem", adresowane są do studentów. Zajęcia będą się składać z części teoretycznej - przybliżającej wiedzę o zagadnieniach związanych ze stresem - oraz praktycznej, w trakcie której będzie można nauczyć się
i przećwiczyć skuteczne metody radzenia sobie ze stresem, techniki relaksacyjne, a także efektywne strategie decyzyjne ułatwiające podejmowanie wyborów i rozwiązywanie problemów.

Stres to bolączka współczesności, która dotyka w szczególności aktywnych, młodych ludzi. Ciągłe dążenie do osiągania jak najlepszych wyników często prowadzi do przeliczenia się z własnymi możliwościami. Wymóg bycia "kreatywnym perfekcjonistą", sprzyja nerwowości, niezadowoleniu z samego siebie. To rodzi bezsilność, pojawiają się zaburzenia snu, bóle głowy, kłopoty z koncentracją, a w konsekwencji stany lękowe oraz nerwice. Trzeba zdać sobie sprawę z tego, że stres stał się integralną częścią naszej egzystencji - mówi koordynator warsztatów,
dr hab. Dominika Dudek, z Katedry Psychiatrii Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskietgo - Tempo życia, wielość podejmowanych codziennie decyzji, ludzie, z którymi musimy wchodzić w interakcję - takie sytuacje rodzą stres. Kluczem do jego pokonania jest umiejętność odpowiedniego spojrzenia na dotykające nas trudności. Umiejętności radzenia sobie ze stresem można się nauczyć. Temu właśnie mają służyć organizowane "Warsztaty Walki ze Stresem".

Istnieją sprawdzone techniki oddechowo-relaksacyjne, które dzięki wzmocnieniu odpowiednich partii mięśni pomagają naszemu organizmowi rozluźnić się, a tym samym normalnie funkcjonować nawet w sytuacji stresogennej. Do najbardziej rozpowszechnionych technik, należą: trening autogenny Schulza, progresywne odciążanie mięśni Jakobsena oraz zestaw specjalnych technik oddechowych. Warto też zapoznać się z mechanizmami działania stresu, co pozwoli lepiej go kontrolować. "Warsztaty Walki ze Stresem" stwarzają właśnie taką okazję.

Pomysłodawcą i inicjatorem warsztatów jest dr hab. Dominika Dudek
z Katedry Psychiatrii CM UJ. Zajęcia będą prowadzone przez dwa dwuosobowe zespoły specjalistów - psychiatrów i psychologów z oddziału leczenia depresji Kliniki Oddziału Dorosłych CM UJ.

Warsztaty nie są pierwszym przedsięwzięciem skierowanym do mieszkańców województwa małopolskiego. Jednym z elementów programu "Odnaleźć siebie" jest bezpłatne udzielanie porad przez lekarzy psychiatrów i psychologów. Od prawie dwóch lat w Krakowie, przy ul. Grzegórzeckiej 20 działa "Centrum Pomocy", w którym każdy może uzyskać taką fachową poradę. W tym czasie odwiedziło je ponad 700 osób.

"Warsztaty Walki ze Stresem" miejsce: Kraków, ul. Śniadeckich 10 - Klinika Chorób Wewnętrznych, sale seminaryjne niedziela,
26 listopada 2006 r., godz. 11:00 - 16:00

Zapisów można dokonywać pod numerem telefonu 022 321 51 29 lub mail'owo pod adresem: mdanielewicz@onboard.pl , w treści należy podać imię, nazwisko i numer telefonu kontaktowego - ilość wolnych miejsc ograniczona