26 listopada na terenie Szpitala Uniwersyteckiego w Krakowie odbyły się "Warsztaty Walki ze Stresem" dla studentów. Bezpłatne warsztaty zorganizowano w ramach Ogólnopolskiego Programu Zmiany Postaw wobec Psychiatrii "Odnaleźć siebie", nad którym patronat sprawuje Polskie Towarzystwo Psychiatryczne.

Były to już trzecie warsztaty zorganizowane w ramach programu. Podobne działania prowadzone są w różnych miastach na terenie całego kraju, kolejne zajęcia odbędą się w najbliższą sobotę drugiego grudnia
w Białymstoku. Pięciogodzinne "Warsztaty Walki ze Stresem" w Krakowie adresowane były przede wszystkim do studentów. Zajęcia spotkały się
z naprawdę dużym zainteresowaniem. Postanowiono rozszerzyć listę uczestników i, mimo słonecznej pogody, sala seminaryjna była wypełniona po brzegi.

Pomysłodawcą i inicjatorem krakowskich warsztatów była dr hab. Dominika Dudek z Katedry Psychiatrii Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego. Zajęcia poprowadzili specjaliści - psychiatrzy
i psychologowie z oddziału leczenia depresji Kliniki Oddziału Dorosłych CM UJ. Warsztaty podzielone zostały na dwie części. Część teoretyczna, która przybliżała wiedzę o zagadnieniach związanych ze stresem, prezentowała różne sposoby ujmowania stresu - jako bodźca, reakcji oraz stres
w perspektywie relacyjnej. Część praktyczna pozwoliła zapoznać się
i przećwiczyć techniki relaksacyjno-medytacyjne oraz oddechowy trening odprężający.

"Warsztaty Walki ze Stresem" mają uczyć radzenia sobie ze stresem
oraz emocjami, które mu towarzyszą. Ponieważ stres stał się integralną częścią naszej egzystencji, ważne jest poznanie jego mechanizmu,
aby móc mu skutecznie zapobiegać. Bardzo istotna jest tu profilaktyka, konsekwencją złego stanu psychicznego, frustracji i niezadowolenia z siebie może być bowiem bezsenność, bóle głowy, kłopoty z koncentracją, a nawet depresja.

Warsztaty nie były pierwszym przedsięwzięciem skierowanym do mieszkańców województwa małopolskiego. Jednym z elementów programu "Odnaleźć siebie" jest bezpłatne udzielanie porad przez lekarzy psychiatrów i psychologów. Od prawie dwóch lat w Krakowie, przy ul. Grzegórzeckiej 20 działa "Centrum Pomocy", w którym każdy może uzyskać taką fachową poradę. W tym czasie odwiedziło je ponad 700 osób.